Det du trenger for å komme i gang med løpingen i sommer - her er tipsene
Det du trenger for å komme i gang med løpingen i sommer - her er tipsene
Enten om du er fersk eller erfaren løper, gjør riktig utstyr løpeturen bedre. Her er Petter på XXL K1 sine beste anbefalinger.
Løping har for alvor fått fotfeste i Tromsø. Akkurat som resten av landet, opplever byen et skikkelig løpeboom. Fra rekorddeltakelse i Tromsøkarusellen til dobling av antall løpere i Eidemila, er det stadig flere som snører på seg joggeskoene. Midnight Sun Marathon setter deltakerrekord med nærmere 10 000 påmeldte i 2025, og også vinterløpet Mørketidsløpet har aldri vært større. Interessen vokser i alle grupper, men særlig unge voksne kvinner står bak mye av veksten. Enten du skal delta i konkurranser eller bare ønsker å bli med på bølgen, finnes det mange gode tips for å få en enda bedre løpeopplevelse i sommer.
Petter på XXL K1 er en aktiv løper, og deler sine beste tips til valg av sko – enten du trener mot et konkret løp eller bare vil komme i gang med løpingen i sommer.
Velg riktige sko for riktig formål
Å velge riktig løpesko har mye å si for både komfort, prestasjon og løpsopplevelse. Det finnes i hovedsak to typer sko å velge mellom: høyytelsessko og mengdetreningssko. Høyytelsessko er lette, responsive og laget for deg som vil løpe raskt, enten det er på kortere distanser eller i konkurranse. Mengdetreningssko er derimot bygget for komfort og støtdemping, og passer perfekt til rolige turer, lengre distanser og daglig trening.
Petter på XXL K1 har gode tips til hvilke modeller som kan passe, avhengig av hva slags løpeturer du planlegger i sommer.
Hvis du sikter på å løpe raskt eller konkurrere, anbefaler Petter modeller med lav vekt og god respons.
– Novablast fra Asics er en av de mest populære løpeskoene akkurat nå. Lett, god demping og perfekt for deg som vil løpe fort. Rebel fra New Balance er den letteste skoen vi har inne, kun 190 gram i størrelse 43. Den er lett, smidig og har en grei demping.
Om du ønsker å ta det helt ut å gå for karbonsko, anbefaler Petter Nike Zoom Fly 6. Karbonsko er et typisk valg for løpere som vil prestere bedre på kortere distanser eller i løp.
For deg som trener til lengre distanser, eller som foretrekker rolige og behagelige treningsøkter, er det smart å velge sko som gir god støtte og komfort gjennom hele løpeturen. Petter anbefaler disse mengdetreningsskoene:
– Nimbus 27 fra Asics har svært god demping og bra fraspark – perfekt for mengdetrening. 1080 V14 fra New Balance er den mykeste skoen vi har, og det føles som å løpe på skyer. Begge er gode valg for lengre løpeturer.
Annet nyttig utstyr til løpeturen
Når man skal løpe lengre distanser, spesielt maraton eller halvmaraton, er det viktig med påfyll av næring underveis. Kroppen bruker opp glykogenlagrene etter en viss tid, og uten ekstra energi kan du fort merke at beina blir tunge og tempoet faller. For å opprettholde både prestasjon og god følelse gjennom hele løpet, er det derfor smart å fylle på jevnlig. Petter anbefaler flere praktiske produkter:
– Maxim energidrikk, enkel å blande ut i vann og lett å få med seg. Vi har også Carbo Juices og Carbo Jelly fra Enervit – perfekt som rask påfyll underveis eller etter trening.
Ønsker du å ha med deg drikke, mobil eller nøkler under løpeturen, er en god løpevest gull verdt. Petter trekker frem løpevesten fra Silva som en favoritt. Den har plass til drikkeblære, flasker foran, og egne lommer med glidelås til småting som mobil og nøkler. Praktisk for både trening og løp.
Til slutt drar Petter frem et produkt han mener mange ofte glemmer, nemlig såler. Gode såler gir ekstra støtte, bedre komfort og kan bidra til å forebygge både belastningsskader og slitne føtter. Spesielt på lange turer eller harde underlag merker mange stor forskjell med riktige såler i skoene.
– Train Tech-sålene fra 52 Bones gir ekstra støtte med en nylonplate under og mykt viskosemateriale oppå. Beina dine vil takke deg, enten du bruker dem i løpesko, fjellsko eller i treningssko.
Dette er bestselgerne hos Pedersen Bakeri & Konditori på K1
Dette er bestselgerne hos Pedersen Bakeri & Konditori på K1
I den nye kafeen på K1 har de en variert lunsjmeny, fristende bakverk og nydelige kaker. Her er kundenes favoritter!
Det nyeste utsalget til Pedersen Bakeri & Konditori ligger i andre etasje på K1 Storhandel. Kafeen er lys og romslig, med god akustikk og en nydelig utsikt ut mot havet og fjellene på Kvaløya. Her er det fint å sitte å nyte en rolig kaffe, spise lunsj eller bare kjapt stikke innom for å ta med seg ferskt bakverk på veien hjem.
Pedersen bakeri er et håndverksbakeri som lager bakevarer og kaker fra bunnen. Vi har spurt Janne hos Pedersen Bakeri & Konditori på K1 hva som er bestselgerne i disken.
Mest populære kaker og bakverk
Pedersen Bakeri & Konditori er kanskje aller best kjent for sine nydelige kaker og bakverk.
– Blant baksten er det kanelbollene og Cinnamon Rolls (en kanelbolle med sitronglasur) som er bestselgerne, forteller Janne.
Nå har de også fått inn noen nyheter: Pistasjknuter med sjokoladeglasur og pistasjknuter med pistasjglasur.
– Blant kakene er ostekaken en bestselger, ifølge Janne.
– Og marsipankake er en populær klassiker, legger hun til.
Hun forteller at mange pensjonister tar turen innom kafeen på formiddagen. Da går det gjerne i kaffe, vaffler og wienerbrød.
Lunsjfavoritter
De som jobber på senteret er blitt flittige kunder hos kafeen, og er ofte innom og for å kjøpe lunsj. Janne forteller at bestselgerne på lunsjmenyen er omeletten med ost og skinke og kyllingsalaten.
– Det er gode valg, sier Janne, samtidig som hun vil slå et slag for sin egen favoritt: Bakt potet.
– Den er helt nydelig! Enkel og veldig god, med ost, skinke, bacon, mais og rømme.
Ellers går det mye i påsmurte baguetter i lunsjrushet.
Verdens beste jobb
Janne har jobbet på kafé og bakeri i 35 år, og kunne aldri tenkt seg en annen jobb. Hun trives veldig godt i den nye kafeen på K1. Sammen med avdelingsleder Suchanya gjør de det de kan for at kafeen skal være fristende for kundene på K1. Foreløpig er det lørdagene som er mest travelt, men de håper at flere oppdager kafeen etter hvert.
– VI håper enda flere finner veien til Pedersen på K1, sier de samstemte.
Se video fra kafeen her:
