Velg riktige løpesko
Løping kan gjøres hvor som helst og når som helst. Det eneste du trenger er et par gode løpesko.
Løpeskoene skal ha en god passform. De skal ha et bra grep på hælen, sånn at den ikke glipper. Skoene må sitte godt over foten og ha plass til tærne. Fokuser på hvordan skoen føles, ikke bare farge eller merke.
Hos XXL kan du skanne føttene dine gratis i vår Fitstation. Da får du et par sko som gir god komfort og som minimerer risikoen for skade.
Løp innom XXL, så hjelper vi deg!
XXL-ansatt hos K1 i Tromsø viser frem et utvalg løpesko. Stikk innom butikken for tips og anbefalinger.
3 ting du bør tenke på for å finne de riktige skoene
- Hvor skal du løpe?
Det finnes ulike sko til ulikt underlag. Skal du løpe på hardt underlag bør du for eksempel velge en asfaltsko som har bedre demping. Dersom du løper mest på mølla kan du velge en lettere sko med lavere dropp. Om du skal springe i terreng bør skoene ha skikkelig grep.
- Hvilken treningsform liker du best?
Dersom du liker lange, rolige turer er det fint med en mengdetreningssko, som har bedre demping. Lettvektssko har noe mindre demping og er fine til kortere, raskere turer og til intervaller. De aller letteste skoene er gjerne først og fremst beregnet til konkurranse og eventuelt noe intervalltrening. De er mer aggressive og gir bedre løpsfølelse, men har mindre demping. Løper du mye, er det lurt å ha to par å bytte på – et par mengdetreningssko til de lange turene, og et par lettere løpesko til intervallene.
- Ta hensyn til din kropp.
Alle har ulike føtter og får ulik belastning ved hvert steg. Har du belastningsskader? Vondt i knærne? Det viktige er å ta hensyn til dine føtter og din kropp. Hvis du gjør det, vil løpeturen sannsynligvis føles rett. Litt teknikktrening er også viktig. En liten endring med litt mer bevisste steg, vil kunne bidra til at løpeturen blir mer skånsom.
